Стресс.

 
Главная страница

Как мне пришлось стать экспертом по здоровью и здоровому способу жизни.

Бесплатные консультации по нетрадиционной медицине

Причины слабого здоровья и направления лечения:

а)Неполноценное питание- дефицит полезных веществ и избыток вредных. ПЕРЕХОД НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

б)Зашлаковка организма, отравление канцерогенными веществами.

в)Стресс.

г)Порча, сглаз, испуг.

д)Вирусы, инфекции, паразиты.

е)Недостаточная физическая нагрузка.

ё)Плохая экология.

ж)Перегрузка организма.

з)Профессиональная вредность.

и)Ожирение.

й)Радиоактивное облучение.

к)Сбои в роботе энергосистемы.

л)Старость.

м)Вредное влияние на организм мобильных телефонов, компьютеров...

н)Травмы.

о)Отравление.

п)Алкоголь, табак, наркотики.

р)Неудачная генетическая комбинация.

с)Генетическая ошибка.

т)Отрицательное влияние луны, особенно на малых детей.

Перспективные направления лечения:

а)Переход на здоровый способ жизни.

б)Сырые свежеотжатые овощные соки.

в)Шиповник.

г)Сон на твердой постели.

д)Уринотерапия.

е)Голодание.

ё)Физическая нагрузка.

ж)Холодная вода- плюсы и минусы.

4.Рекомендации по улучшению здоровья.

5.Диетология.Цытаты и страницы в формате jpg.

6.Валеология(наука о здоровье). Цитаты.

7.Технология приготовления пищи.

8.Народная медицина- плюсы и минусы.

9.Сексуальное здоровье.

10.Политическое здоровье. Социальное здоровье. Моральное здоровье.

11.Некоторые рецепты и советы.

12.Гигиена.

13.Экология.

14.Вопросы и ответы.

15.Рекомендованная литература.

 

Одна из причин слабого здоровья- стресс. Это сильные негативные переживания которые действуют продолжительное время. Один из признаков стресса физическое напряжение- если вы чувствуете себя напряженным то возможно у вас СТРЕСС.

Некоторые люди особенно чувствительные к таким переживаниям без серйозных оснований они создают себе "негативную установку" тоесть думают что вот все плохо а будет еще хуже. Их нервная система не выдерживает и они начинают болеть на те или иные болезни. Другие люди намного более стойкие к негативным переживаниям но жизнь ставит их в непростые ситуации. Например девушка вышла замуж за более- менее нормального парня, родилось двое детей а он запил и жить с ним нельзя и бросить нельзя. Некоторые женщины невыдерживают такую ситуацию и попадают в психиатрические больници в отделения неврозов где их пытаются лечить позитивным самовнушением, антидепрессантами... Лечение этих больных непростая задача. Если они поверят что все будет хорошо то очень быстро выздоравливают.

Цитата из книги: "Фитотерапия в комплексном лечении заболеваний внутренних органов" Киев Здоровья 1991-"Нейроциркулярные (вегетативно-сосудистые) дистонии являются весьма распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В основе их развития лежит расстройство регуляции системы кровообращения, в первую очередь со стороны нервной системы. Этиологические факторы этой группы заболеваний разнообразны: психогенные реакции, отрицательные эмоции, переутомление, нарушение сна, интоксикации, хронические инфекции, профессиональные вредности, эндокринные дисфункции.

У больных наблюдаются повышенная утомляемость, неспособность к физическому и психическому напряжению, нарушение ночного сна, аффективная лабильность, головная боль после эмоциональных напряжений. Состояние таких больных часто связано с изменением погодных условий. Иногда основными признаками астенического состояния являются различные ощущения в области сердца (замирания, перебои, покалывания в области сердца или длительная ноющая боль)...

К артериальной гипертензии (повышенное давление)относят многочисленные заболевания, которые имеют различные этиологию и патогенез, характеризуются более или менее стойким повышением уровня артериального давления... Причинами развития гипертонической болезни являются наследственно- семейный фактор, нервное перенапряжение и психическая травма..."

Положительные эмоции укрепляют нервную систему. Отрицательные эмоции разрушают нервную систему. Поэтому очень важно ЧТОБЫ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ БЫЛО БОЛЬШЕ ЧЕМ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ!!! Если положительных эмоций больше чем отрицательных то нервная система не будет разрушаться а будет укрепляться! Переживания имеют разную цену. Например нещастная любовь это минус сто а покушать много меду только плюс три. Плюс 3 минус 100 не перекроет но смягчит удар от отрицательных эмоций. Ваша пища должна быть вкусной (и при этом полезной для здоровья) положительные эмоции. Желательно иметь хобби- занятие которое будет вам приносить много положительных эмоций. Жить в красивом доме, квартире, комнате; пользоваться красивыми вещами- красивая посуда, красивая мебель- позитивные эмоции! Я слушаю радиостанцию "Мелодія"- положительные эмоции.

Природа снимает стрессы- поэтому желательно жить в сельской местности. Квартира это замкнутое пространство в котором люди иногда немогут один от одного отдохнуть, особенно если эти люди неходят на работу и почти все время дома.

Телевізор дуже потужне джерело негативних емоцій. В своєму житті ви непобачите реального вбивства. А по телевізору вони кожен день. Нескінечні серіали з обов'язковими сімейними зрадами... Якщо по телевізору будуть показувати тиху американську сім'ю- де ніхто нікого необіжає, ходять в неділлю в Церкву, намагаються жити по Божих заповідях- хто це буде дивитися? Виходить що заради комерційної вигоди різні кіностудії, телеканали руйнують нашу мораль, нав'язуючи нам диявольські цінності: невиходити заміж, неженитися, робити побільше абортів. Ви можете мені неповірити але більшість американців живуть тихим спокійним життям. Дивлячись телевізор можно прийти до висновку що американська нація складаєтся виключно з бандитів, поліцейських і проституток. В деяких ісламських країнах заборонені американські фільми. А якщо вже показувати ці фільми то потрібно показувати багато протиотрути- реальне життя Америки, яке і близько на ті фільми не схоже. Тому що наша молодь дивиться ті фільми і почина жити як в тих бойовиках і серіалах. Новини з усього світу: землетруси, повіні, цунамі, шторми, смерчі. Все це негативна інформація яка руйнує вашу нервову систему і психологічний захист. Психологічний захист це наша з вами впевненість що з нами завжди все буде добре, ніякої біди небуде. Щоб нормально жити в цьому непростому світі обов'язково потрібен психологічний захист. Тому якщо у вас стрес ДИВІТЬСЯ ПО ТЕЛЕВІЗОРУ ЛИШЕ ПОЗИТИВНУ ІНФОРМАЦІЮ: клуб кіномандрівників, в світі тварин, подорожі Кусто...

В журналі "фискультура и спорт"за 1991 год №3...опублікована частина книги Яна Гоулера "Вы можете победить рак". Від постійного стресу Ян Гоулер дійшов до саркоми (форма рака) і йому відрізали обидві ноги внизу. Зняти стрес Яну Гоулеру допомогла пасивна медітація. Спочатку йому вдавалося розслабитися на кілька хвилин, потім на кілька годин, потім стрес вдалось зняти повністю. Врезультаті Ян Гоулер повністю вилікувався. Ян Гоулер почав шукати здоров'я в нетрадиційні медицині коли в нього з'явилися вторинні метастази і лікарі йому повідомили що лікування в офіційні медицині не дасть позитивного результату. Ян з своєю дружиною Гейл шукали йому здоровья методом перебору варіантів. Наприклад пробували пити сирі свіжовижаті овочеві соки і дивилися скільки з того користі. Допомагає? Недопомагає- брали іншу методику покращення здоров'я. В результаті такого підходу з часом вони знайшли методику яка допомогла Яну на 100% вилікуватися.

Для деяких людей пасивна медітація може бути ключем до здоров'я.

Наприклад вам дуже неподобається ваш начальник на роботі, від контактів з ним у вас починається стрес, зробили медітацію- зняли стрес. Або ваш сусід в 6 годин утра почав щось пиляти або стукати, розбудив вас і ви вже не заснули- знову стрес. Знову потрібно робити медітацію. Стрес у вас виник тому що ви розсердились на начальника і на сусіда і у вашому організмі відбулися зміни на біохімічному рівні: ви приготувалися до боротьби. Алеж ви не можете взяти дубинку і побити начальника і сусіда!!! У деяких людей стрес легко проходе, у інших він непроходе по кілька днів і стає хронічним. Від стресу починає неправильно працювати нервова система, людина почінає хворіти, причому хвороба може бути люба. ЯКЩО ВИ НЕЗНАЙДЕТЕ ЯКИЙСЬ СПОСІБ ЗНІМАТИ СТРЕС ВСЕ МОЖЕ ЗАКІНЧИТИСЯ ДУЖЕ ПОГАНО!

Пасивна медітація дозволяє зняти стрес незалежно від причини стресу, причому дія медітації продовжується на весь день. Під час пасивної медітації ви повинні повністю розлабитися і нічого недумати. Якщо вам вдастся розлабитися то зміни на біохімічному рівні поступово прийдуть у норму- стрес буде знято!

Для занять потрібно знайти тихе приміщення- щоб вам ніхто не заважав (особливо на початку занять), потрібно пийняти тверде рішення не відповідати на телефонні звінки і не відкривати двері вашої кімнати до завершення занять.

"Вначале желательно заниматься все время в одном и том же помещении в одно и тоже время. Теперь о положении тела во время медитации. Оно должно удовлетворять двум требованиям: быть симметричным и содержать в себе елемент неудобства, физического дискомфорта. Симметрия важна, поскольку она усиливает чувство уравновешенности, гармонии. Кроме того, симметричная поза придает занятию оттенок ритуала и создает нужный настрой. Итак, если вы выбрали положение лежа на спине, то положите руки свободно вдоль тела, ладонями вверх, пальцы слегка согните без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны для удобства, носки свободно развернуты наружу. Если вы предпочитаете заниматься сидя, то нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком на спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Ели подлокотников нет, сложите руки на коленях.

Приобретя некоторый навык, можно медитировать сидя на корточках на полу без опоры. У йогов существует множество поз для медитации. Класической считается поза лотоса. Но я еще раз хочу подчеркнуть: в той методике, которой мы пользуемся, ни одна поза не может быть рекомендована как самая лучшая или обязательная для всех. Подойдет любая, лишь бы она была симметричной и немного неудобной.

Кстати, о неудобстве- почему для приятного и полезного занятия мы должны принимать неудобную позу?Дело в том, что по мере расслабления вы вскоре перестанете замечать то легкое неудобство, которое ощущали в первый момент. Но в самом начале неудобство должно присутствовать, поскольку заставляет нас сосредоточиться и благодаря этому достичь более глубокого расслабления. Чем больший дискомфорт мы ощущаем в начале медитации, тем глубже и основательнее нам придется расслабляться, прежде чем появится чувство легкости и покоя. Попробуйте, и вы вскоре убедитесь, что некоторое неудобство позы- важный элемент процеса медитации.

Теперь мы готовы к тому, чтобы войти в медитацию, используя свое тело как инструмент. Мы научим свои мышцы расслабляться, запомним это ощущение расслабления и покоя и перенесем его дальше- на наши мысли и психику. Вначале, чтобы уловить ощущение расслабления, мы выполним ряд простых вспомогательных упражнений. Как только нам удастся запомнить и воспроизвести нужное ощущение- потребность в упражнениях отпадет. Запомните, основной упор в предлагаемой технике расслабления делается именно на это ощущение, связанное с работой правого, абстрактного полушария мозга.

Закрыв глаза, мы стараемся почуствовать свое тело в нормальном состоянии. Затем мы напрягаем мышцы и улавливаем разницу в ощущениях между нормальным и напряженным состояниями. После этого мы расслабляем напряженные мышцы и получаем третье ощущение- мышечной релаксации. Следом за ней к нам придет еще одно ощущение, отличное от предыдущих. Назовем его медитативным покоем. Объясню подробнее.

Чтобы понять, как это происходит, необходимо попробовать. Не сомневайтесь в успехе, техника предельно проста. Сосредоточившись на отдельном участке тела мы учимся ощущать его. Затем напрягаем мышцы этого участка, чувствуем напряжение и улавливаем разницу в ощущениях, затем расслабляем мышцы. Проделывая это простое упражнение на различных мышечных группах, вы довольно быстро научитесь произвольно вызывать у себя состояние глубокой релаксации.

Итак, для начала научимся ощущать тело, напрягать и расслаблять его. Начнем с ног. Примите выбранную вами позу, закройте без напряжения глаза и направьте все свое внимание на ступни ног.

Когда нам удается полностью сосредоточиться на ногах, мы фактически смещаем центр своего восприятия. Обычно этот центр расположен у нас в голове,где- то между глазами. Здесь как бы сфокусирована вся информация, которую мы получаем из окружающего мира. Теперь же, сконцентрировав внимание на ступнях ног, вы перемещаете центр туда. Вы обнаружите, что, став центром, ступни ощущаются как-то по-особому. Если поначалу вам не удается это уловить, на следующем этапе упражнения ощущения станут более очевидными. Напрягите мышцы стоп как можно сильнее. От напряжения стопы станут жесткими, словно закостеневшими, и вы будете воспринимать их подругому, нежели вначале. Заметьте и запомните эту разницу в ощущениях. Теперь дайте мышцам ног расслабиться. Вы почувствуете, как они станут мягкими и тяжелыми- чем больше вы расслабляетесь, тем тяжелее. У вас появится иллюзия, что ступни вот-вот начнут таять, словно мороженое на солнце, и растекутся по полу. При глубокой мышечной релаксации это ощущение тяжести часто сопровождается ощущением тепла.

Вот и вся методика. Она очень проста. Сосредоточьтесь на участке тела, почуствуйте его, затем напрягите и хорошенько расслабьте мышцы.

На первых занятиях полезно тщательно прорабатывать каждую часть тела, чтобы выработать навык произвольного сокращения мышц. Помните, однако, что это всего лиш "вводный курс" для начинающих, и если вы в совершенстве овладеете им то вскоре сможете непосредсственно переходить к медитации, а упражнения на сокращение и расслабление мышц утратят свое значение. Вам не потребуется никаких вспомогательных приемов-вы сможете сразу погружаться в медитацию.

А пока познакомтеь со своим телом и научитесь по желанию сокращять разные мышцы. Сядьте симметрично, закройте глаза и напрягите МЫШЦЫ СТОП. Если они неслушают вас, попробуйте поджать пальцы ног, не меняя положения стоп. При этом образуется мышечный зажим и вы можете ясно ощутить эту часть тела в напряженном состоянии. Затем расслабте мышцы стоп.

ГОЛЕНИ. Вообразите себе, что кто-то тянет вас за лодыжки, а вы сопротивляетесь. При этом мышцы голени напрягаются, что нам как раз и нужно. Попутно вы заметите, что сокращаются и некоторые мышцы бедр. Постарайтесь не обращать на них внимания, сосредоточьтесь исключительно на работе мышц голени.

БЕДРА. Это самая большая мышечная група человечекого тела, и в ней довольно легко вызвать и ощутить напряжение. При необходимости ипользуйте простой прием: попытайтесь поднять ноги. Одновременно надавливая сверху на бедра ладонями. Работа мышц станет явственней.

Чтобы почувствовать мышцы ТАЗА напрягаем большие ягодичные мышцы так, чтобы слегка приподняться на стуле. При этом охватите вниманием всю тазовую область как в напряженном состоянии, так и после расслабления.

ЖИВОТ. Это обширная область тела, и вы должны ощутить ее всю. Кроме мышц живота, которые довольно легко сокращаютя по нашему желанию, напряжение необходимо ощутить также и в области пояницы. Попробуйте себе представить, что вы лежите на спине и кто-то вот-вот уронит вам на живот мячик. В инстинктивном защитном движении будут задействованы нужные нам мышцы. Расслабляясь, почувствуйте не только мышцы, но и брюшную полость со всеми внутренними органами. Вовсе не обязательно прослеживать каждый орган в отдельности, не старайтесь, например, представить себе, как расслабляются печень или селезенка,-достаточно ощутить общую релаксацию внутри брюшной полости и в мышцах живота.

ГРУДНАЯ КЛЕТКА. Действует тот же самый принцып. Напрягите спину и грудь, чтобы ощутить их как единый жесткий цилиндр. Затем расслабтесь и проследите это ощущение наружи и внутри- как в мышцах, так и в полости груди.

Обе РУКИ напрягаем вместе, одним заходом. Сделайте их жесткими и неподвижными. Нужное нам ощущение напряжения в мышцах рук воспроизводится без труда, затем расслабьте руки и запомните это ощущение.

ПЛЕЧИ И ОБЛАСТЬ ШЕИ. Здесь напряжение мышц достигается тем, что мы поднимаем плечи и одновременно с усилием нагибаем голову вперед. Затем ощутите расслабление в плечах, шейных мышцах и внутри горла.

ОБЛАСТЬ РТА. Плотно стисните зубы и почувствуйте, как напряглись большие жевательные мышцы. Ощутите расслабление жевательных мышц, щек, губ и всей полости рта. ОБЛАСТЬ ГЛАЗ. Прищурившись мы явственно ощущаем напряжение окологлазных мышц. Расслабляем всю область глаз и переносицу.

ЛОБ. Некоторым людям нахмуриться не составляет труда-ведь они это делают постоянно! Напрягите лоб, почувствуйте напряжение, расслабьтесь. Проследите, чтобы разгладились все складки на лбу.

Особенно важно расслабить лоб и кисти рук, поскольку на этих участках расположено более 60% всех нервных окончаний. Чем больше нервных окончаний охвачено релаксацией, тем более расслаблен и спокоен мозг; чем лучше мы научились ощущать расслабление, тем глубже степень релаксации, которой мы можем достичь в действительности.

Познакомившись с работой мышц своего тела, научившись произвольно напрягать и расслаблять различные мышечные групы, вы вполне подготовились к собственно лечебной медитации. Надо только довериться своему телу, оно послужит вам хорошим проводником. По мере того, как расслабляется тело, мы чувствуем, как сам собой расслабляется мозг, замедляется привычная суета мыслей. Когда вслед за мышечной релаксацией тело входит в состояние медитативного покоя, этот покой, естественно, распостраняется и на нашу психику.

Вначале при достижении нами мышечной релаксации тело ощущается как очень тяжелое и мягкое, словно оно готово растаять. Затем по мере развития этого процеса тело входит в следующую фазу, которую мы называем медитативным покоем. Внезапно мы ощущаем необычайную легкость. Возможно вы почувтвуете легкое покалывание, приятное тепло- и обязательно удовольствие и удобство. Ели полностью отдаться этим ощущениям, позволить психике свободно следовать за ними, то вскоре мы перестаем осознавать свое тело и все, что его окружает. Посторонние звуки удалятся и утратят всякое значение, останется только ощущение простора и покачивания на волнах.

Первую стадию медитативного покоя можно сравнить с погружением в приятную теплую воду. Затем вы словно начинаете растворяться в этой воде. Ели обычно вы ощущаете, что ваше тело имеет определенные очертания, то теперь в вашем сознании границы тела становятся как бы размытыми. Вы привыкли, что ваши пальцы, например, имеют вполне четкую форму. Во время медитации эта четкоть пропадает. Вам может показаться, что вы занимаете больше места, чем в действительности занимает ваше тело.

Вы обнаружите что по мере расслабления ваше дыхание автоматически замедляется. Нет никакой необходимости сосредотачиваться на процесе дыхания или пытаться регулировать его. Оно само собой придет к естественному медленному ритму.

В дополнение к расслаблению мышц можно на каждом этапе давать себе простую словесную установку: "Закрой глаза", "Обрати свои мысли внутрь себя", "Помни,настало время для исцеления", "Перенеси внимание на стопы"... Используя аналогичные формулы проходим остальные групы мышц, и через некоторое время выходим из релаксации со словами: "Хорошо...теперь открой глаза".

По мере тренировок вызвать медитативное состояние психики становится все легче. Не сомневайтесь, это в конечном счете удается всем. У некоторых людей мозг успокаивается почти мгновенно, стоит им начать расслабляться; другим необходимо проявить терпение и настойчивость. Самое яркое описание релаксации и медитативного покоя дано пациентом по имени Джефф. После первого занятия он с восторгом рассказывал: "Я так расслабился, что почувствовал, словно все напряжение, которое меня сковывало, вытекает через ступни ног, а от меня остается одна пустая оболочка. Затем будто бы подошел кто-то с огромным кувшином сияющей жидкости, которая вся искрилась и переливалась. Эту жидкость внутрь меня влили через голову, и все мое тело наполнилось светом и жизненой силой. Никогда раньше я не переживал ничего подобного! Я чувствую себя восхитительно!"

Другая пациентка по имени Мэдж, никак не могла во время релаксации остановить поток навязчивых мыслей, но она не теряла надежды, потому что верила в методику. Через 12 недель она подошла ко мне и, улыбаясь, сказала: "Наконец-то у меня получилось. Я чувствую это. Теперь у меня бывают моменты, когда сознание абсолютно спокойно. Хорошо, что у меня хватило терпения дождаться этого".

Эти два примера показывают, что переживания бывают самыми различными и двух однаково реагирующих людей практически не встречается.

Естественная способность организма к самоисцелению феноменальна. Мы настолько привыкли к ней, что воспринимаем ее как нечто само собой разумеющееся, а ведь эта способность граничит с чудом.

Давайте рассмотрим для примера, как срастается кость после перелома. Вначале был несчастный случай, травма: прочная кость раскололась надвое и ее обломки сместились относительно друг друга. Это сопровождалось разрывом мышц, внутренним кровотечением- организму был нанесен тяжелый ущерб. Но как только создали все необходимые условия, кость начала автоматически срастаться, мышцы восстановились, конечности начали нормально функционировать. Удивительный процесс, не правда ли?

Давайте посмотрим, каким образом это произошло. Вначале были созданы необходимые условия, а затем организм исцелился. Для создания нужных условий потребовалось медицинское вмешательство. Но врачи, по сути дела, ничего не лечили. Они только зафиксировали обломки в правильном положении. Затем пациент долгое время носил гипс, не наступал на больную ногу и т. д.-в общем, делал все чтобы кость сросталась. Пациенту не нужно было думать о сложном процессе восстановления костной ткани. Сработала природная способность организма к самоисцелению- она вернула кость в нормальное состояние. Тело исцелилось само.

Что же происходит при возникновении рака? Почему организм не справляется с недугом? Невероятно, но и здесь действует тот же принцип, что и при переломе ноги: тело само исцелится, только надо создать ему необходимые условия.

Прежде всего нас, конечно, интересует, какова же должна быть роль самого больного в восстановлении собственного здоровья. Какие условия требуются организму для исцеления вообще и излечения от рака в частности? Требуется равновесие, гармония, состояние нормы. Нормой для организма является здоровье, а здоровое тело не может заболеть раком.

Снова повторю: в здоровом теле не может развиться рак. Известен случай, ярко иллюстрирующий это положение. В США одному больному была пересажена донорская почка. Эта почка еще до трансплантации была поражена раком, о чем, естественно никто не знал. Как обычно, после операции больному давали имунодепресанты, препятствующие отторжению донорской почки организмом- репициентом. Это означает, что нормальные защитные функции организма были на время как бы отключены. Вскоре обнаружилось, что раковые опухоли не только поразили вновь пересаженую почку, но распостранились и на легкие больного. Жизнь пациента была под угрозой. Врачи немедленно прекратили вводить имунодепресанты, удалили пересаженную почку и снова подключили больному аппарат исскуственной почки. Что же произошло после этого? Нормальные функции организма быстро восстановились, и раковые образования в груди больного пропали сами собой без всякого дополнительного вмешательства исключительно за счет нормальной способности организма к самоисцелению. Как только имунная система включилась в работу, она обнаружила раковые опухоли и уничтожила их.

Наша цель- позволить своему организму сделать тоже самое. Мы должны реактивировать имунную систему и обеспечить себе такие условия, в которых может начаться исцеление.

Существует тесная связь между состоянием тела и состоянием психики. Это означает, что, когда мы испытываем психический и эмоциональный комфорт, наше тело расслаблено. Если же, напротив, мы охвачены тревогой или находимся под действаем стреса, в нашем теле происходят поначалу незаметные, но опасные изменения на биохимическом уровне, а в мышцах возникает напряжение. Эта рефлекторная взаимосвязь очень важна для нас, потому что мы можем ее использовать для оздоровления своего организма.

Стрес, тревожность и мышечное напряжение равносильны подавлению имунной системы. СЛЕДОВАТЕЛЬНО, РАССЛАБЛЕНИЕ РАВНОСИЛЬНО ОЗДОРОВЛЕНИЮ.

Начать лучше с того, чему легче научиться и что дает немедленный результат: глубокое расслабление мышц всего тела. Физически расслабиться проще, чем разрядить эмоциональный или психический стресс: ведь причины душевного беспокойства порой очень трудно распознать и зачастую невозможно устранить известными и доступными нам средствами. Но если мы расслабим мышцы, мы благодаря рефлекторной связи успокоим также эмоции и психику..."

Якщо причина вашого слабого здоровья- хронічний стрес то крім пасивної медітації потрібно пити трави що допомагають заспокоїти нервову систему:валеріана, пустирник... Деякі люди під дією стресу неправильно сприймають ситуацію перебільшуючи реальну загрозу- можливо їм може допомогти психолог.

Деяким людям вийти з ситуації стресу допомагають настрої Георгія Ситіна- це формули самонавіювання. "Огромной колосальной силы животворящая новорожденная жизнь по велению Бога вливается в меня постоянним потоком. По велению самого Господа Бога время из даты моего рождения быстро движется сквозь меня в будующее. Я быстро возвращаюсь в пройденные этапы физического развития. Я быстро здоровею, крепну, становлюсь моложе.

Быстро идет процесс омоложения. Я рождаюсь все более здоровым и закаленным, все более энергичным, все более сильным и молодым. Я твердо отвергаю болезни. Резко возрастает моя духовная мощь. Я все сильней, все энергичней отвергаю болезни. Мой организм сам, автоматически с колосальной энергией постоянно восстанавливает нормальную работу всех систем организма, всех внутренних органов. Я все более ярко, все более ярко чувствую: я иду к полному идеальному здоровью.

Резко возрастает потребность в физической нагрузке, в спортивных упражнениях. Резко возрастает потребность в физических спортивных упражнениях."

Формули самонавіювання потрібно кожну неділлю змінювати, інакше вони перестають працювати.

Нерви спокою нелюблять- коли у вас стрес, якась непроста життєва ситуація то потрібно працювати-відволікатися від поганих думок.

ЯКЩО СТРЕС, НЕГАТИВНА УСТАНОВКА НЕ ГОЛОВНА ПРИЧИНА ВАШОГО СЛАБОГО ЗДОРОВ'Я ТО ВІД ПАСИВНОЇ МЕДІТАЦІЇ, НАСТРОЇВ СИТІНА, ТРАВ ЯКІ ЗАСПОКОЮЮТЬ НЕРВОВУ СИСТЕМУ ВАМ БУДЕ НЕ БАГАТО КОРИСТІ. ПОТРІБНО ШУКАТИ СПРАВЖНЮ ПРИЧИНУ ВАШОГО СЛАБОГО ЗДОРОВ'Я!



Хостинг от uCoz